Stay clam, and breath on
Yoga is not about the shapes made on the mat. It is about how it shaped your life.
Yoga with Kobie
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Yoga Therapy 修復瑜伽
課堂配合簡易輔助工具,透過不同的式子練習,配合呼吸練習,幫助身體的肌肉、骨骼、脊椎和器官調整回到正確的位置,恢復原有的平衡之後,進而舒緩因姿勢不良所引起的痠痛,或是曾經受傷的部位減低不適感,
*適合有都市痛症、頸膊痛、肌肉繃緊人士、消化不良、失眠人士。
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Yoga Wheel 瑜伽輪
課堂利用瑜伽輪輔助練習,用作全身伸展、力量及平衡練習。可以調整式子的深度,強化後彎,舒展和釋放緊張肌肉紓緩肌肉及疲勞。
*適合有練習基礎的學生
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Pre-Natal Yoga 孕婦瑜珈
針對孕媽咪於孕期的練習,課堂以輕柔的拉伸動作、呼吸練習和放鬆技巧,透過循序漸進的練習,增強肌肉的張力和身體的平衡感,提高柔韌度和靈活度,改善血液循環及促進陳代謝,舒緩水腫、抽筋情況,舒緩孕期不適。課堂亦會透過呼吸冥想法減輕產期的心理壓力以及情緒波動,提高睡眠質素,培養準備分娩的信心和力量,同時亦能培養孕期之親子心靈交流,得到由裡而外的放鬆。
孕婦瑜伽練習亦會針對盆底肌肉的訓練,促進血液循環和新陳代謝,有助分娩時減低痛楚及縮短分娩的時間,並增進產後修復能力。
*建議懷孕14週或以上的孕媽咪練習
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Stretching Yoga 減壓伸展瑜伽
課堂以瑜伽拉伸動作,配合呼吸,帶動身體完整的伸展及放鬆。 適當的瑜伽拉伸可有效移除肌肉僵硬及緊張感。 課堂中亦會配合適當的瑜伽工具達到不同的伸展效果,促進身體血液循環 。
*適合所有程度學生
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Yoga Nidra 瑜伽休息術
結合冥想的深度放鬆練習,進入一種帶著覺知的深層睡眠狀態,讓意識暫時抽離,使人的身心進入完全放鬆的狀態,讓腦部及身體達到真正的休息。 有助於改善長期失眠,抒發壓力,提升生活品質。
*適合所有學生, 尤其生活壓力大、睡眠品質不佳人士
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Flow Yoga 流瑜伽
課堂節奏較快,強調呼吸節奏與動作的配合,透過式子串連的練習, 動作由淺到深不停地連貫, 帶動身體氣血運行,訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力,以及感受呼吸與身體的協調。
*適合所有程度學生
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Hatha Yoga 哈達瑜珈
透過呼吸練習,配合不同的動靜態式子,有助學生練習時身心連結,提升專注力,提升覺知及穩定性。
哈達瑜伽適合所有追求適度力量及伸展平衡的練習者。亦適合初學人士透過練習提升對身體的覺知,為往後的瑜伽式子練習打好基礎。
*適合所有程度學生
Location
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Lai Chi Kok
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Tuen Mun
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Mongkok
See you on the mat!!
@yogawithkobie